Nos dias atuais, muito se fala de modulação do sistema imunológico. Você sabe o que isso quer dizer?
Nada mais é do que tentar, com múltiplas abordagens, controlar certas reações das células desse sistema. O foco aqui é diretamente nos processos inflamatórios do organismo.
O Fitoterápico da vez:
Nesse sentido, diversos fitoterápicos em forma de alimento ou medicamentos podem ajudar a fortalecer o corpo e aumentar a resistência a doenças. Na nossa conversa de hoje, vamos falar sobre um fitoterápico da família das Solanaceae, que popularmente recebe diversos nomes: Ashwagandha, Ginseng Indiano, Groselha Venenosa, Withania Somnifera ou Cereja de Inverno.
Os nomes são muitos e até mesmo complicadinhos, mas o que realmente importa para gente é que essa erva, encontrada em regiões semi-áridas da Índia, possui um grande poder modulador imunológico.
Certo, mas ele serve para que?
Os benefícios do Ginseng em processos filosóficos são descritos em diversas publicações atuais. Vou citar os principais em estudo – se prepare que a lista é grande! Vamos lá:
- Atuação benéfica no câncer e em distúrbios neurodegenerativos;
- Diminui à resistência exagerada à insulina;
- Ajuda no controle da hipertensão;
- Controla os níveis de cortisol;
- Incentiva o equilíbrio dos hormônios da tireoide;
- Mantém a homeostase do sistema imune (equilíbrio);
- Aumenta a resistência à doenças ou ataques microbianos;
- Melhora o humor e o desempenho físico e mental;
- Protege o organismo contra doenças degenerativas.
Falando mais a fundo do sistema imune, este fitoterápico apresenta a importante função de diminuir as citocinas pró inflamatórias e consequentemente, melhoram os sintomas e a progressão de doenças inflamatórias crônicas do organismo.
Ashwagandha e a Asma:
Para entender melhor, imagine uma pessoa que possui asma. Segundo estudos, a Ashwagandha suprime efetivamente a hiper responsividade das vias aéreas, diminuindo a infiltração de células inflamatórias, suprimindo a produção de proteínas eosinofílicas e a secreção de citocinas (essas duas últimas moléculas são relacionadas a ativação do sistema imune).
O efeito anti asmático deste fitoterápico foi confirmado em um estudo feito por Babayigit e colaboradores que relatou que todos os camundongos asmáticos que ingeriram esta planta apresentaram uma melhora nas alterações histopatológicas do pulmão.
Justamente por esse e outros efeitos benéficos, a Ashwagandha é uma das ervas medicinais mais conhecidas. Ela inclusive tem o poder de melhorar a depuração microbiana do corpo, que é uma espécie de limpeza natural do nosso organismo. Estudos mostram que essa erva é capaz de interromper a adesão microbiana às células hospedeiras e também matar um certo tipo de bactérias, as Gram positivas e negativas, de maneira direta.
E não para por aí não!
Benefícios que vão além do sistema imune:
Além desse poder fantástico de modular o sistema imune, o Ginseng dispõe de vitaminas B1, B2, B3 e B12, que atuam no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e dos aminoácidos.
Concluímos então que o uso desta planta medicinal tem vários benefícios para a saúde. Se liga nos principais:
- Redução do nível de colesterol;
- Redução da insônia.
- Controle dos níveis de glicose sanguínea;
- Diminuição do cansaço físico;
- Aumento da força muscular;
- Melhora do desejo sexual.
Vale lembrar que o nosso sistema imune é composto de diversos tipos de células, cada uma delas com sua própria função, e cada uma delas responde diferentemente ao tratamento com a Ashwagandha.
Como consumir a erva:
A fonte de extração da planta pode ser três: caules, folhas e raízes. Ela também pode ser encontrada em forma de pó, comprimidos ou cápsulas e também, preparados para infusões ou como suplemento alimentar.
Antes de ingerir, é importante saber:
Como tudo na vida, o Ginseng tem suas contra indicações: não é indicado para gestantes e lactantes. E quando o assunto são os efeitos colaterais, eles são bem atípicos, mas em poucos casos podem incluir diarreia, azia ou vômitos. De qualquer forma, é sempre importante consultar um médico ou um fitoterapeuta para adequar o uso desta planta como tratamento à sua rotina.
